Conheça as vantagens da dieta Low Carb
Hoje em dia, muitas pessoas estão em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada. E uma das opções que tem ganhado cada vez mais adeptos é a dieta low carb. Mas afinal, o que é essa dieta e quais são as suas vantagens?
O que é a dieta Low Carb?
A dieta low carb, como o próprio nome sugere, é uma alimentação que possui baixa quantidade de carboidratos.
Ela se baseia no aumento do consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras boas, como carnes magras, peixes, ovos, abacate, castanhas, entre outros, e na redução do consumo de alimentos ricos em carboidratos, como pães, massas, arroz, batatas e açúcares.
Porém, diferentemente de outras dietas restritivas, na low carb não é necessário eliminar totalmente os carboidratos, mas sim reduzir o consumo de forma significativa. Isso permite que o corpo entre em estado de cetose, um processo no qual ele passa a queimar gordura como fonte de energia.
As vantagens da dieta Low Carb
Agora que já sabemos o que é a dieta low carb, vamos conhecer as suas vantagens:
1. Auxilia na perda de peso
Uma das principais vantagens da dieta low carb é que ela auxilia na perda de peso de forma saudável. Ao reduzir o consumo de carboidratos, o corpo passa a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, o que resulta na queima de gordura corporal e na redução do peso.
2. Melhora os níveis de açúcar no sangue
Ao reduzir o consumo de carboidratos, a dieta low carb contribui para a melhora dos níveis de açúcar no sangue.
Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina, pois ajuda a controlar os níveis de glicose e a melhorar a sensibilidade à insulina.
3. Aumenta a saciedade
Os alimentos consumidos na dieta low carb, como as proteínas e as gorduras boas, são de digestão mais lenta, o que contribui para aumentar a sensação de saciedade.
Isso auxilia no controle da fome e no controle da quantidade de alimentos consumidos, evitando excessos e ajudando no emagrecimento.
4. Estimula a queima de gordura
A dieta low carb estimula o corpo a entrar em estado de cetose, no qual ele passa a queimar gordura como fonte de energia.
A restrição de carboidratos também ajuda a reduzir os níveis de insulina, o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura.
Snack proteico: uma opção prática e saudável
Para complementar a dieta low carb, existem opções de snacks proteicos que podem ser consumidos entre as refeições. Os snacks de proteína são práticos, saborosos e uma excelente fonte de nutrientes para o corpo.
Na All Protein, você encontra nossos snacks em diversos sabores: frango grelhado, multigrãos, pizza, cebola e salsa, entre outros.
Os Snacks All Protein são elaborados com proteínas de alta qualidade e valor biológico, baixo carboidrato (lowcarb), vitaminas e minerais sendo uma excelente opção de lanche oferecendo energia com baixo índice glicêmico.
São nutricionalmente equilibrados balanceando proteínas e carboidratos na medida certa para os melhores resultados.
Tem a praticidade de levar para academia, trabalho ou serem levados para você comer em qualquer lugar de maneira fácil e saudável.
Os snacks All Protein podem ser consumidos antes e após os treinos ou como lanches práticos entre as principais refeições.
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